Rozpoczynamy eksplorację fazy folikularnej!
Po dwóch modułach zapoznawczych w których kreśliłyśmy szerszą perspektywę dla naszej cykliczności, pora zanurkować w poszczególne fazy cyklu. Zapraszam Cię do pracy z fazą folikularną. Twoja osobista podróż przyniesie Ci więcej informacji niż niejedna książka. Dlaczego? Bo to Ty wraz ze swoim osobistym doświadczeniem życiowym, przemierzasz meandry cyklu każdego miesiąca. Przez pryzmat swojej istoty postrzegasz każdą fazę. Owszem, one mają swoją specyfikę, swoją energię i jakości, jednak ja mogę dostrzegać w nich zupełnie coś innego niż Ty :)
I o to chodzi w tej podróży - o samodzielne wyprawy w głąb siebie a następnie o dzielenie się swoimi odkryciami!
Zachęcam Cię do obejrzenia materiałów w takiej kolejności w jakiej są na stronie. Są jak szkatułka - każdy film prowadzi w nieco głębszą warstwę. Mając bazę lepiej będziesz mogła poczuć co skrywa się w dalszych partiach.
Rozpoczęcie folikularnej podróży!
W pierwszym nagraniu dzielę się z Tobą informacjami w jaki sposób pracować z tą częścią cyklu. Oprócz zwiększonej uważności możesz stworzyć na tę okoliczność domowy ołtarz (lub przeobrazić dotychczasowy), zaprosić do pracy zioła, zapachy, kamienie (które czujesz, że korespondują z tą fazą). Polecam również pracę z moon mandalą <3
Praca z żywiołem wiatru
Fazie folikularnej przypisany jest żywioł powietrza. Gorąco zachęcam Cię do wejścia w bliższy kontakt z tym żywiołem. Zwróć uwagę na jego dynamikę, zaproś jego obecność do Twojego życia i sprawdzaj jaki on w Twoim odczuciu jest. Czasem jest bardziej wyraźny pod postacią wiatru, a czasem go nie ma, choć wiadomo, że powietrze wypełnia naszą przestrzeń i warunkuje nasze przetrwanie. Otwórz swoje zmysły na ten żywioł, rozmawiaj z nim, tańcz, poczuj go na skórze :)
Ciało, biologia, hormony
Cykliczność w niesamowity sposób manifestuje się w naszym ciele, w naszej biologi. W tym nagraniu dokonamy małej powtórki ze szkoły jednak w nieco świeższym wydaniu! Warto mieć świadomość tego co dzieje się w naszym ciele w skali miesiąca.
Ciało, psychika, duch, symbolika
Jeśli jesteś już po obejrzeniu dwóch poprzednich nagrań to zapraszam Cię do wejścia głębiej w tę fazę. Pamiętaj, że nie ma sztywnych ram tego jak ta faza przejawia się w każdej z nas. Niech te informacje posłużą Ci jako punkty odniesienia a nie definicje, które określają jakąkolwiek “normę” :)
Najważniejsza część tego kursu to Ty i Twoje obserwacje <3
Zadanie: co zasilam swoją uwagą?
“Energia podąża za uwagą” - znasz to zdanie? :) Od kiedy je usłyszałam to wybrzmiewa ono w moim życiu dość wyraźnie. Dlatego kluczowym jest świadomość tego gdzie i jak nawiguję swoją energią, w co wchodzę, z czego decyduję się wyjść.
Zapraszam Cię do wykonania bardzo prostego ćwiczenia, które pozwala rozjaśnić nieco przestrzeń.
Weź kartkę papieru i namaluj na niej okrąg. Następnie napisz w okręgu wszystko to co czujesz, że chcesz zasilać swoją uwagą. Jakie przestrzenie swojego życia pragniesz karmić sobą, w jakich chcesz być obecna i wysyłać tam swoją uwagę? To mogą być wszystkie dziedziny życia, które czujesz, że są obecnie aktywne.
Następnie weź drugą kartkę papieru, narysuj okrąg, ale tym razem zacznij pisać w okół okręgu wszystko to co jest obecne w Twoim aktualnym życiu, a czego postanawiasz nie zasilać swoją energią. A może jest coś co pragniesz pożegnać? Poczuj i płyń za swoją intuicją!
Niech to ćwiczenie rozjaśni Ci życiowy krajobraz!
Archetyp Dziewicy
Pora poznać pierwszy archetyp w naszej podróży. W poniższym nagraniu dowiesz się więcej o Dziewicy / Pannie / Niewiaście / Wojowniczce. Żeby lepiej poczuć w sobie tę jakość wejdziemy sobie w mit o bogini Artemidzie. Z Artemidą spotkamy się na Zoomie :) Póki co zobacz nagranie i sprawdź w sobie jak czujesz ten archetyp? Jakie masz skojarzenia z nim i czy czujesz, że jest tam coś do odkrycia? A może Dziewica przynosi Ci jakieś wyzwanie?
Audiomedytacja: Spotkanie z Dziewicą
Jeśli poczujesz chęć i gotowość na podróż w głąb siebie w celu spotkania z boginią Artemidą to wiedz, że przygotowałam dla Ciebie podłoże do tej wędrówki. Polecam wykonać Ci ją w trakcie trwania fazy folikularnej, jednak wiedz, że możesz zrobić ją również wtedy kiedy poczujesz potrzebę. Pięknej podróży!
POBIERZ MEDYTACJĘ
Audiomedytacja: Taniec z energią folikularną
To medytacja prowadzona w akompaniamencie muzyki, którą stworzył na potrzeby naszego kursu Dawid Rakowski. Gorąco zachęcam Cię do tej praktyki własnie w trakcie fazy folikularnej, żeby skontaktować się z energią która Cię wypełnia w tym czasie. Zadbaj o bezpieczną przestrzeń na czas tej praktyki, żebyś mogła ruszać się swobodnie i tańcz!
POBIERZ PRAKTYKĘ
Spotkanie z mitem o Artemidzie
Zapraszam do odsłuchania naszej wspólnej eksploracji mitu o Artemidzie
Playlista na Spotify dla fazy folikularnej
Jeśli taniec towarzyszy Ci w życiu to oddaję w Twoje uszy i ciało playlistę, którą stworzyłam intuicyjnie dla tej fazy naszego cyklu. Możesz słuchać jej kiedy chcesz :) Taniec to cudowna medycyna, dzięki której mogą puścić różnego rodzaju napięcia (w ciele, w czuciu). Playlista “Foli Foli” może cudownie rozkołysać Cię i wnieść do Twojego życia lekkość i świeży powiew wiatru!