Rozpoczynamy naszą podróż!
Na samym początku zapraszam Cię do spokojnego przesłuchania poniższych filmów w których znajdują się propozycje narzędzi z którymi możesz pracować w trakcie naszego kursu. Potrzebujesz sama poczuć co z Tobą rezonuje, co chcesz zaprosić do swojej codziennej praktyki, co będzie pomocne w zgłębianiu samej siebie.
Możesz pierwszy miesiąc potraktować testowo i sprawdzić, które ścieżki są dla Ciebie!
Życzę Ci, żeby każde wejście w przestrzeń naszego kursu było doświadczeniem dzięki któremu karmisz i odżywiasz siebie! Pamiętaj, że każda praktyka, każda medytacja, krąg czy lajw jest dla Ciebie, jest aktem dania sobie uwagi.
Eksploruj do woli :)
ZADANIE 1 - vision quest & stworzenie świętej przestrzeni
O tak, zacznijmy od czegoś ekscytującego, od przygody! W poniższym nagraniu opowiem Ci na czym polega vision quest, czyli inaczej wyjście po wizję. My akurat będziemy wychodzić po artefakty i przedmioty, które będą nam towarzyszyć w naszej wędrówce. Niewykluczone, że wizje również się pojawią.
Być może słowo ołtarz nie kojarzy Ci się najlepiej. To zrozumiałe, zostało ono dość mocno przejęte przez instytucje religijne. Niemniej jednak uważam, że tworzenie ołtarzy to sztuka! I nie chodzi o to, żeby stworzyć coś powalającego na kolana cały świat. Ołtarz jest jak portal - do czego? To już zależy od naszej intencji. Posłuchaj do czego Cię zapraszam w na początku!
ZADANIE 2 - Moon Mandala
Zapraszam Cię do zapoznania się z tym księżycowym narzędziem :) Jeśli nigdy nie wypełniałaś moon mandali to spróbuj i sprawdź czy jest to coś dla Ciebie. Jeśli nie to odpuść. Ważne, żeby wypełnianie mandali stało się dla Ciebie przyjemną przygodą do której podchodzisz z ciekawością.
Na naszym kursie będziemy zgłębiać krainy cykliczności i dzięki mandali będziesz mogła mieć w nie większy wgląd. W filmie poniżej opowiem Ci o wszystkim co ważne na ten moment :) Poniżej link do pobrania moon mandali!
POBIERZ MOON MANDALĘ
Oddaję w Twoje ręce dwie wersje moon mandali:
organica to mandala mniej ozdobiona, bardziej klasyczna, z miejscem na Twoją ekspresję, w środku z pustym polem do wpisania np. intencji na ten cykl
botanica to mandala roślinna, rozbudzająca wyobraźnie, zapraszająca do samodzielnego pokolorowania jej i współpracy z roślinami i naturą
Sama wybierz, z którą mandalą chcesz pracować :)
Mandala Botanica
Mandala Organica
AUDIOMEDYTACJA - osadzenie w ciele
Zapraszam Cię do pobrania tej medytacji i korzystania z niej kiedy tylko poczujesz potrzebę. Jest ona stworzona po to, żebyś mogła wylądować w ciele, ukochać je, objąć uwagą to co w Tobie się obecnie dzieje. Wiadomo, że za każdym razem jest w nas coś innego dlatego możesz wykonywać tę praktykę tak wiele razy jak tylko potrzebujesz! Jest ona dobra żeby zacząć lub zakończyć dzień, właśnie w bliskości ze sobą. Możesz pobrać plik na swoje urządzenie i wykonywać medytację będąc offline. Pięknej podróży!
POBIERZ MEDYTACJĘ
AUDIOMEDYTACJA + ZADANIE - łono, krajobraz cykliczności
Oddaję w Twoje ręce, a w zasadzie w Twoje uszy kolejną medytację, która jest zaproszeniem do odwiedzenia swojego łona. To podróż dzięki której skontaktujesz się z tym miejscem w sobie, podarujesz mu swoją uwagę i wyjdziesz z wizją, obrazami, które dadzą Ci poszerzony wgląd w siebie, w to miejsce, w tę przestrzeń!
POBIERZ MEDYTACJE
ZADANIE: po medytacji zapraszam Cię do stworzenia obrazu, malunku w którym przeniesiesz na papier to co zobaczyłaś, poczułaś, odkryłaś! Podziel się z nami efektem na grupie! Pozwól sobie, żeby obraz ewoluował, możesz transformować na bieżąco to co pojawia się w Tobie podczas malowania!
TANIEC - zaproś go do swojej codzienności
W tym filmie opowiem Ci dlaczego taniec jest medycyną. Movement medicine - słyszałaś o tym ruchu? To wspaniałe narzędzie, sama uczę się i korzystam z doświadczenia Susannah i Ya'Acov Darling Khan. To nauczyciele tej praktyki. Gorąco polecam jeśli chcesz zgłębiać tę drogę. W okół tańca narosło wiele przekonań, sprawdź na ile masz w sobie swobodę ruchu, na ile pozwalasz sobie na intuicyjne podążanie za ciałem.
Taniec jest cudownym narzędziem do transformowania napięć, trudnych emocji i silnych doświadczeń. Kiedy mam w sobie duży ładunek energii - tańczę :) Taniec może prowadzić do ekstazy, do uwolnienia, do katharsis!
Odsłuchaj to video a następnie… pójdź w tany ze sobą :)
Przygotowałam dla Ciebie playlistę na spotify, którą będę regularnie uzupełniać. Jeśli będziesz chciała podzielić się z nami swoimi muzycznymi znaleziskami do tańca to śmiało!
PLAYLISTA
SNY - kontinuum Twoich poszukiwań na jawie
To kolejna ważna przestrzeń, którą możesz pielęgnować by móc zanurzyć się głębiej w siebie. Sny to ważne medium do bycia w kontakcie ze sobą. Nasza 6-miesięczna praca to wchodzenie w głębsze warstwy naszego istnienia. Archetypy, mity, boginie to “figury” i siły mieszkające w naszej podświadomości. Współdzielą przestrzeń śnienia :)
Do pracy ze snami potrzebujesz:
pielęgnować pamięć senną kierując tam swoją uwagę i intencje
zapisywać swoje sny w specjalnym zeszycie sennym
uważności, szczególnie na sny które pojawią się po naszych kręgach, po medytacjach czy intensywniejszych odkryciach w ramach naszego programu
Więcej o snach dowiesz się w poniższym nagraniu!
Cykl czerwonego i białego księżyca
Zapraszam Cię do zapoznania się z koncepcją Red & White Moon. Spotkałam się z tym czytając książkę “Red Moon” Mirandy Gray. Cykl białego księżyca przypada wtedy kiedy Twoja miesiączka wypada w okolicach nowiu a owulacja w okolicach pełni. Analogicznie z czerwonym księżycem jest na odwrót - miesiączka w okolicach pełni a owulacja w nów. W nagraniu dowiesz się o tym więcej!
Nagranie pierwszego kręgu online
Jeśli nie byłaś z nami na rozpoczęciu lub musiałaś opuścić krąg w trakcie jego trwania to zapraszam do odsłuchu! W trakcie tego spotkania ustalałyśmy swoje położenie co jest istotne na początek naszej wędrówki. Znajdź spokojną przestrzeń i odpowiedz na pytania, które pojawiły się w kręgu - swoimi odpowiedziami możesz podzielić się z nami na grupie.
Spotkanie ze Śpiącą Królewną - nagranie spotkania na Zoomie
Zapraszam Cię do odsłuchania naszego spotkania w okół baśni o śpiącej królewnie. Po odsłuchaniu wykładu i historii kobiet, które podzieliły się swoim czuciem zapraszam Cię do zadania sobie kilku pytań. Wpuść je w siebie, poczuj, pozwól żeby zamieszkały w Tobie i... pozwól sobie na zobaczenie odpowiedzi :) w obrazach, wspomnieniach, historiach innych kobiet.
Oto pytania:
o czym dla mnie jest ta baśń?
czego mogę dowiedzieć się o sobie dzięki niej?
co śpi we mnie?
jaka się budzę?
Na naszej grupie podziel się z nami swoimi odkryciami!
Drugi kobiecy krąg - nagranie
Jeśli nie było Cię z nami na kręgu 28.07 to gorąco zachęcam Cię do obejrzenia nagrania. Na tym spotkaniu dzieliłyśmy się co żywego w nas teraz a następnie zaprosiłyśmy swoje przodkinie, żeby zobaczyć w jakim krajobrazie kobiecości dane było nam wzrastać. Zrób z nami medytacje i jeśli poczujesz gotowość - podziel się na grupie swoimi odkryciami!